1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: najpierw masa potem rzeźba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3.5 miesiąca 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]
[...] kreatynie w "ludzkiej" cenie. Mamy dla Was czysty monohydrat kreatyny w tabletkach! Jedna tabletka to 1000 mg Monohydratu Kreatyny! Najpopularniejsza i najchętniej kupowana forma kreatyny nareszcie w rozsądnej i przystępnej dla każdego cenie! http://62.111.156.90/activlab/CREATINE-TABS-PL-B2C.jpg Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-12 [...]
Mam przyjemność zaprezentować wam parę zdjęć z dzisiejszego treningu Radka Słodkiewicza, a zarazem przedstawić wam jego aktualna formę. Byl to trening bicepsa i tricepsa. Radek aktualnie intensyfikuje treningi, zmiejszajac przerwy miedzy seriami, stosujac superserie, progresywnie zmiejszajac obciazenia wraz z zaawansowaniem czasowym treningu. [...]
[...] Piątek:Plecy Cardio 45 minut po treningu lub wieczorem .Co tydzień będę obcinał 5 minut i starał się dołożyć 50 kalorii . Przez ostanie 2 miesiące spadło 7 kg .Liczę że forma jeszcze się poprawi . Fotki dodam jutro lub wieczorem . Wzrost: 180cm Waga: 75 kg Cel:Powolne dokładanie kalorii i poprawa formy . Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatkę [...]
Witam serdecznie. Jakis czas temu zaczolem trening michaila "robimy forme na lato" zrobilem cykl masowy i przestalem, bo rozpoczalem kolejny trening masowy - HST - jednak nie ukończyłem wracam do splita. Chcę robić Od nowa trening michaila. Od początku od masy. Pozamieniałem tylko niektóre ćwiczenia ( te które wykonuje od dłuższego czasu). [...]
Staż prawie 3 lata- 2 lata regularnie Biceps 42cm Waga 82kg Pas ok. 83cm Obwód klatki 114cm Udo 63cm Cel: aktualnie robię redukcję lekką i chcę nabrać większej sprężystości mięśni. Pozdrawiam zdjęcie tylko jedno i to góry bo innych nie mam:(
Witam, mam 18 lat, ćwicze już ponad 2 lata, chcialbym zrobic po tych wakacjach 2 albo najlepiej 3 cykle, aby na następne lato osiągnąć jak najlepszą forme Wcześniej wogóle nie brałem sterydów I myślałem aby zacząć od metki, najlepiej polskiej Na drugi cykl win+prop I na trzeci jeszcze bym pomyślał, ale to juz bardziej interesowała by mnie czysta [...]
Hejka, postanowilem podrzucic pare nowych fotek. Cwicze juz teraz prawie rok. Mam obecnie 15,5 roku, wymiary sa w profilu, ale podam dla leniwych W bicepsie jest 37,5cm, klatka ma 110cm w obwodzie, łydka ma 41cm w pasie jest okolo 83cm.
Witam wszystkich, Od kwietnia planuje rozpocząć nowy cykl, Cel to czysta masa, jednocześnie chciałbym zminimalizować odkładanie tłuszczu podczas cyklu. Trening będzie 3-4 razy w tygodniu (główne partie w podstawowych ćwiczeniach piramidalny, na pozostałe po 8-10 powt) Dieta będzie w miarę możliwości jak na studenta :) niedociągnięcia będę [...]
Witam forumowiczow !!! Wiek : 24 lat Waga : 82 kg. Wzrost : 179cm. Staż : kilka latek ale i 2 lata przerwy byly koncze 2 tygodniowy pobyt we Wloszech i postanowilem zaprezetowac moja wysuszona sylwetke.kompletny luz od wszystkiego.na dzien dzisiejszy nie zanm dokladnych pomiarow ale od poniedzialku ruszam ze swoim dziennikiem wiec uzupelnie [...]
Witam. Jestem tutaj nowy na forum i zwracam się z pomocą do was forumowicze. Mam 20 lat , 177 cm wzrostu i 80 kg wagi i potrzebuje małej pomocy co do treningu i diety. Przez kilka lat ćwiczyłem na siłowni i nie w sposób profesjonalny (tzn. miałem jakiś plan treningowy, jednak bez diety i supli). Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć nad formą na wakacje, [...]
Witam, jestem nowy, przyszedłem tutaj z innego forum i zamierzam zostać tu na dłużej :) Na dobry początek wrzucam fotki swojego 30 miesięcznego progresu.. Gdy zaczynałem 2,5 roku temu miałem 64kg przy 195cm, więc byłem chodzącym szkieletem, co widać na fotkach. Po półtora roku zrobiłem ok. 40kg na + i obecnie od roku czasu staram się trzymać wagę [...]
Witam z powodu iz zblizaja sie wakacje koncza sie treningi bjj ;-( wiec jest okazja na doszlifowanie i poswiecenie wiecej czasu na inny sport walki (umnie judo) i kondycje ,wytrzymalosc ,sile Od wakacji chcialbym rozpoczac taki trening ,cykl treningowy . Suplemetacja : No- Xplod - 820 g Odrzywka bialkowa - Białko Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX . [...]
Witam jak oceniacie moją formę co waszym zdaniem jest nie tak i nad czym mam bardziej popracować :) z góry dziękuję :) wyniki siłowe: płaska:110kg przysiad;150kg martwy:160kg (jak na razie) Waga:84kg , Wzrost: 183cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfc9c675135f4605a5b7040235c22ea2.JPG [...]